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Thursday, August 13, 2020
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मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए रोजाना पिएं अदरक-हल्दी की स्मूदी, यहां जानें बनाने का तरीका

कोरोनावायरस के दौरान सभी लोग इम्यूनिटी पर ध्यान दे रहे हैं । और इसके लिए आवश्यक है कि हमें यह मालूम हो कि हम किन पोषक तत्वों के आहार से अपने इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं । इम्युनिटी बढ़ाने के लिए हमें हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है इसके लिए हमें अपनी रोजमर्रा के जीवन में कड़ा , हर्बल चाय अथवा सूप को जगह देनी चाहिए । दिनभर हाइड्रेट रहने के लिए हमें पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए । इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अदरक और हल्दी को भी काफी उत्तम माना जाता है ।
यदि आप इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए अदरक का सेवन करते हैं तो हमें काफी फायदे देखने को मिलते हैं । अदरक के सेवन से मासिक धर्म के दर्द और रोजाना के सर दर्द से आराम मिलता है । अदरक का सेवन करने से गैस्टिक जैसी समस्याओं को भी खत्म किया जा सकता है ।

वही यदि आप हल्दी का सेवन करते हैं तो हल्दी जीवाणु रोधी गुण के कारण विश्वभर में प्रसिद्ध है। हल्दी सूजन से लड़ने खांसी और बुखार के साथ आने वाली बेचैनी को शांत करने में काफी मदद करता है । हल्दी एक एंटीसेप्टिक, एंटी बैक्टीरियल एजेंट और एंटीफंगल के रूप में कार्य करता है जो कि हमारे भोजन को स्वाद युक्त करने के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य को भी बेहतर करता है । इस कारण हमें अपने रोजाना खानपान में हल्दी और अदरक को जरूर शामिल करना चाहिए ।

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